Yoga für Schwangere

Wir bringen Achtsamkeit, Ruhe und Kraft auf die TOBEinsel! Unsere Yoga-Kurse für Schwangere sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt und bieten eine sanfte Möglichkeit, Körper und Geist in dieser besonderen Zeit zu stärken und zu entspannen.

Was ist Yoga für Schwangere?

Yoga für Schwangere kombiniert sanfte Dehnungen, Atemübungen, Meditation und spezielle Haltungen, die auf die physischen und emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft eingehen. Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und Ruhe und Vertrauen für die bevorstehende Geburt zu gewinnen.

Warum Yoga für Schwangere?

• Gezielt stärken: Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur werden sanft trainiert.
• Beschwerden lindern: Übungen helfen gegen Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und fördern eine bessere Körperhaltung.
• Atmung bewusst nutzen: Atemtechniken sorgen für Entspannung im Alltag und unterstützen während der Geburt.
• Innere Ruhe: Meditation und Achtsamkeit helfen, Stress zu reduzieren und Gelassenheit zu finden.
• Zeit für dich & dein Baby: Die Kurse bieten Raum, um bewusst Verbindung zum ungeborenen Kind aufzubauen.

Kursinformation

Unsere Kurse für Schwangere laufen in der Regel über zehn Termine mit jeweils 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 150 €.

Die Kurse finden am Montagabend um 18:45 Uhr statt. Über unser Anmeldeformular kannst du dich unverbindlich anmelden. Wir melden uns schnellstmöglich für eine Kurseinteilung bei dir.

Mach mit und entdecke, wie wohltuend Yoga in der Schwangerschaft sein kann!