Rückbildungskurse

Wir bringen Kraft, Stabilität und Wohlbefinden auf die TOBEinsel! Unsere Rückbildungskurse unterstützen Frauen nach der Geburt dabei, ihren Körper sanft zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch gezielte Übungen werden die beanspruchten Muskeln aufgebaut, die Körpermitte stabilisiert und das Wohlbefinden nachhaltig gefördert.

Was ist ein Rückbildungskurs?

Rückbildungskurse sind speziell darauf ausgelegt, den Körper nach Schwangerschaft und Geburt zu regenerieren. Im Fokus steht die Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur, ergänzt durch Übungen für Rücken und Körperhaltung. Ziel ist es, die natürliche Rückbildungsphase zu unterstützen und wieder mehr Stabilität und Energie im Alltag zu gewinnen.

Warum Rückbildung?

• Sanft & wirksam: Der Beckenboden wird gezielt trainiert, um die Organe zu stabilisieren und die Rückbildung zu fördern.
• Körpermitte stärken: Schonende Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur helfen nach Kaiserschnitt oder Rektusdiastase.
• Gesund heben & tragen: Training der Rückenmuskeln beugt Haltungsschäden im Alltag mit Baby vor.
• Entspannung finden: Sanfte Dehnungen und Atemübungen lösen Verspannungen und bauen Stress ab.
• Wohlbefinden steigern: Bewegung, Regeneration und Austausch mit anderen Müttern wirken positiv auf Körper und Geist.
• Du knüpfst Kontakte zu anderen frischgebackenen Eltern.

Kursinformation

Unsere Rückbildungskurse laufen in der Regel über fünf Termine mit jeweils 90 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 130 €. Dein Baby darf dich gerne zum Kurs begleiten.

Die genauen Kurstage und -uhrzeiten stehen momentan noch nicht fest. Über unser Anmeldeformular kannst du dich aber schon jetzt unverbindlich vormerken lassen.

Mach mit und entdecke, wie wohltuend bewusste Rückbildung nach der Geburt sein kann!