Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere ist auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern abgestimmt.

Unsere Kurse bieten eine sanfte Möglichkeit, durch kombinierte Atemübungen, sanfte Dehnungen, Meditation und spezielle Haltungen, die auf die physischen und emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft eingehen, den Körper während der Schwangerschaft zu stärken und zu entspannen.

Ein Hauptvorteil von Schwangerenyoga ist die Stärkung der Muskulatur, insbesondere im Beckenboden, Rücken und Bauch, die während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht werden. Die sanften Übungen helfen, Verspannungen zu lösen und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen zu lindern. Zudem fördert Yoga eine bessere Körperhaltung, die in der Schwangerschaft oft durch das zunehmende Gewicht des Bauches beeinträchtigt wird.

Eine bewusste Atmung kann nicht nur im Alltag für Entspannung sorgen, sondern auch während der Geburt von großem Nutzen sein. Atemtechniken helfen, den Geist in stressigen Momenten zu beruhigen. Dies kann besonders während der Wehen hilfreich sein, um den Körper zu entspannen und sich auf die Atmung zu konzentrieren.

Unsere Yogakurse für Schwangere außerdem bieten eine schöne Gelegenheit, sich bewusst Zeit für sich und das ungeborene Kind zu nehmen.